Gezond gewicht, toch niet fit

Misschien herken je dit ook wel!.

Je weet best wel wat gezond eten is. Maar je hebt niet altijd zin in.Je hoofd staat er niet naar, je dag is druk. En soms ben je helemaal niet bezig met nadenken over eten. Je eet omdat je voelt dat je een lege buik hebt. En dan eet je wat op dat moment lukt, of waar je zin in hebt.

Ook ik heb dit gehad.

Ik was vaak energieloos

Ik was echt heel futloos en voelde me lange tijd niet goed. En nee, ik heb geen overgewicht. Nooit gehad. Maar dat zegt dus niet altijd alles. Gezondheid is niet volledig maakbaar. Iedereen kan iets overkomen. Maar ongezondheid is voor een deel wel beïnvloedbaar. En dat wil ik met deze blog laten zien.

Ik wist best wat gezond eten was

In mijn jeugd aten we vaak gezond en sporten was gewoon normaal. Ik wist ook best veel van voeding: ik liep al vanaf mijn elfde bij een diëtist vanwege mijn type 1-diabetes.

Toen ik op kamers ging, viel de controle van mijn ouders weg. Dat gaf me een soort vrijheid om “los te gaan” en zelf te ontdekken. Achteraf ben ik wel blij met mijn opvoeding, omdat dat echt een rol speelt in hoe je eetpatroon zich later ontwikkelt.

Het lukte niet..

Maar in die periode ging het qua ritme en regelmaat niet zo best. Ik ging veel te laat naar bed. Ik maakte makkelijke eetkeuzes die niet zo voedzaam waren. En ik at vooral wanneer ik zin had. Geen vaste eetmomenten en totaal geen structuur.

En hoe minder ritme ik had, hoe lastiger het werd om te sporten, gezond te koken, dat soort dingen.

Noodzaak

Pas toen ik zwanger wilde worden en mijn bloedsuikers goed moesten zijn, moest ik beter voor mezelf zorgen. En toen merkte ik pas hoeveel verschil die kleine aanpassingen maakten.

Stap voor stap

Bij mij zat het bijvoorbeeld in dingen als: geen frisdrank meer, maar water. Vaker verse producten in plaats van alleen Knorr-pakjes. Nieuwe groenten proberen, zoals courgette, paksoi en broccoli. Dat aten wij vroeger thuis nooit.

En ook het besef dat je bij de lunch best iets anders kunt eten dan brood, en dat daar prima groente bij past.

Ik hoorde van een vriendin dat zij soep maakte van broccoli. Ik dacht eerst: gatver, dat hoef ik niet. Tot ik het een keer probeerde en dacht: dit is eigenlijk best lekker. En het is nog een makkelijke manier om groente te eten ook.

Ik dacht altijd bij groente bij de lunch aan tomaat en komkommer, en ik vond tomaat niet lekker. Alleen warm, door de pastasaus van mijn ouders vroeger. Dus ik vroeg mijn vader om het recept. Dat was even puzzelen, maar nu staat het wekelijks op tafel.

Ik zag het verband pas achteraf

Zo ben ik langzaam aan gaan veranderen met eten. En dat merkte ik ook. Ik was minder moe en kreeg meer trek in gezonder eten. Dat had ik bijna nooit.

Hoe vaak ik in de pauze van mijn werk niet naar de bakker ging voor een warm, vet broodje… en vervolgens de hele middag last had van mijn buik. Alleen: ik koppelde dat niet aan elkaar.

Die vermoeidheid en het gebrek aan zin om gezond te eten, kwamen ook doordat ik zo vaak buikklachten had. Toen ik anders ging eten merkte ik pas hoeveel beter ik me ging voelen.

Hardlopen lukte weer (en dat zette veel in gang)

Toen mijn dochter 4 was en naar school ging, kreeg ik weer ruimte om te gaan hardlopen.

Dat deed ik een tijd niet meer omdat ik me zo slecht voelde. Maar toen mijn klachten minder werden, lukte hardlopen ook weer. En dan kom je echt in een andere dimensie, op een positieve manier.

Van werknemer naar zzper

Mijn hardlopen werd opgemerkt door de gemeente. Zij vroegen mij om mee te lopen met de Bas van de Goor Foundation Wandelchallenge. En toen besefte ik pas echt dat er zoveel mensen zijn die zich zo voelen zoals ik me toen voelde.

Ik heb dit nooit zo uitgesproken, omdat ik me er ergens ook voor schaamde. Maar ik hoop nu dat het mensen kan helpen om toch hulp te zoeken.

Gezondheid is meer dan gewicht

Veel mensen denken bij afvallen dat ze gezonder worden. En ergens is dat ook zo: elke kilo minder geeft gezondheidsvoordelen. Maar gezondheid is veel meer dan alleen je gewicht. Ik had een gezond gewicht en toch voelde ik me niet gezond.

Ik gun echt iedereen een goede gezondheid en een goed gevoel.