-
Wat is gezond
De meeste mensen denken bij gezond zijn aan gezond eten en sporten.Het klopt dat het gezond is om te bewegen en ja, als je overgewicht hebt is de kans op hart en vaat ziekten en diabetes type 2 groter dan als je slank bent. Krijg je bijvoorbeeld voldoende slaap en hoe ga je om met stressvolle situaties. Kom je vaak buiten om even een frisse neus te halen of zit je de hele dag achter de computer om vervolgens met de auto naar huis te gaan. Heb je veel sociale contacten en kan je genieten van een gezellige lunch met vrienden zonder steeds te moeten letten op wat je eet?…
-
Suikertaks en gezonde leefstijl
In Gorinchem heeft 51,2% van de volwassenen overgewicht. Hiermee zijn de inwoners van Gorinchem iets zwaarder dan de gemiddelde Nederlander.Er zitten risico’s aan het hebben van overgewicht. De kans op diabetes type 2, hart en vaat ziekten, bepaalde vormen van kanker, depressie en een verstoord immuunsysteem vergroot Met de suikertaks wordt de belasting op suikerrijke producten verhoogt. Dit betekend dat suikerrijke producten duurder worden. Fabrikanten die niet willen dat hun producten duurder worden, voegen hier minder suiker aan toe. Dit is een goede ontwikkeling om overgewicht tegen te gaan. In het Verenigd Koninkrijk, Frankrijk en Noorwegen maken ze al gebruik van de suikertaks.Daar is te zien dat de verkoop van…
-
Energieverbruik
Wat is je stofwisseling?Onder stofwisseling verstaan we het verbranden van voedingsstoffen tot energie en warmteJe lichaam verbrand glucose en vetten. In rust verbrand je het grootste deel (ademen, nadenken, hart die pomp, onderhoud en groei van lichaamscellen enzovoort) Dit wordt ook wel het rustmetabolisme genoemd. Beweging kost ook energie (alle beweging zoals zitten, typen, sporten, vertering van voedsel door beweging van je spijsverteringskanaal) We hebben ook energie nodig om ons warm te houden. Hoe hoog is mijn stofwisseling?Dit kan je nooit precies weten. Er zijn berekeningen die je rustmetabolisme bepalen maar precies weten hoeveel je in totaal verbrandt, hangt heel erg af van je beweging. De ene dag ga je…
