-
Gezonder leven? Begin vooral niet te groot.
Afvallen, minder wegen, fitter zijn… het zijn woorden die ik dagelijks hoor in mijn praktijk. Mensen willen afvallen en het liefst zo snel mogelijk. Vaak is er al van alles geprobeerd: shakes (ja,…
-
Bewegen mag ook leuk zijn en dat is juist de kracht
Een tijdlang was ik het plezier in bewegen helemaal kwijt. Hardlopen deed pijn door lichamelijke klachten, fietsen voelde als een strijd tegen mijn zware mamafiets, fitness vond ik vreselijk, en bootcamp… dat bleek…
-
Waarom ik BGN-gewichtsconsulent geworden ben
In 2016 nam ik deel aan de Nationale Diabetes Challenge van de Bas van de Goor Foundation. Daar zag ik met eigen ogen hoe krachtig beweging en een gezonde leefstijl kunnen zijn, vooral…
-
Voeding & Valpreventie bij ouderen. Mijn bijdrage als BGN-gewichtsconsulent
Gorinchem blijft staan: voeding en valpreventie | Gewichtscoach Marijke Beweging en voeding versterken elkaar. Samen helpen ze ouderen om sterker te blijven staan, spieren te behouden en met meer vertrouwen te bewegen. Voeding…
-
Oosterse Kip met Rijst
Ingrediënten voor twee personen 200 gr zilvervliesrijst 200 gr kipfilet (twee stukjes) of vegakipstukjes Gember (stukje van ongeveer 2 cm) Zakje oosterse groente* (400 gr) 4 el sojasaus 3 el ketjap manis 2…
-
Meer plantaardig eten? waar let je op?
Minder vlees eten wordt steeds populairder. Vaak omdat beter is voor het milieu en dierenwelzijn. Maar qua gezondheid is het ook veel beter. Je ziet steeds meer kant en klare vleesvervangers maar let…
