-
Glutenvrije tonijn-pasta ovenschotel
Deze ovenschotel is low FODMAP, glutenvrij en lactosevrij. Een voedzame én lekkere maaltijd boordevol groenten, tonijn en smeuïge kaas. Perfect voor een doordeweekse dag! Ingrediënten (4 personen) 250 g glutenvrije pasta 1 groene…
-
Gorinchems Sportspektakel – een dag vol energie en verbinding
Vrijdag 23 september was het zover: het allereerste Gorinchems Sportspektakel bij Stichting Boukie! Wat ooit begon als een sportgala, is nu omgevormd tot een levendig sport- en lifestylefestival – voor én door de…
-
Smoothies gezond? Dit moet je weten
Veel mensen zoeken bij het afvallen naar manieren om gezonder te eten. Smoothies lijken dan een snelle en makkelijke oplossing. Maar zijn smoothies echt zo gezond? En helpen ze je wel om minder…
-
Banaan-havermout pannenkoekjes
Deze pannenkoekjes zijn net even anders dan gewone pannenkoeken. Ze worden gemaakt met banaan, die niet veel vitamine C bevat, maar wél rijk is aan vezels en kalium. Kalium ondersteunt een gezonde bloeddruk…
-
Gezond ontbijten: waarom het tijdstip kan uitmaken
Je hoort het vaak: “Ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag.” Maar is dat echt zo? En wat zegt de wetenschap erover? In deze blog lees je wat gezond ontbijten betekent, welke…
