Workshop Suiker en Gezonde Voeding – Wijkcentrum Rozenobel
Op uitnodiging van Dienst Gezondheid & Jeugd ZHZ gaf ik op wijkniveau een workshop over suiker en gezonde voeding in Wijkcentrum Rozenobel. Deze bijeenkomst maakte deel uit van het programma Dieper in de Wijk, gericht op gezondheid in kwetsbare wijken in de gemeente Gorinchem.
Onder begeleiding van Anneke Heidema werd er een vrolijke en leerzame gezondheidsbingo georganiseerd. Bewoners maakten kans op gezonde prijzen zoals verse soeppakketten en fruitmanden!
Waarom suiker en gezonde voeding?
We weten uit onderzoek dat het drinken van suikerrijke dranken gewichtstoename bevordert bij zowel kinderen als volwassenen (bron: Voedingscentrum).
Daarnaast eet maar liefst 90% van de Nederlanders te weinig fruit. En juist het eten van minimaal twee stuks fruit per dag wordt in verband gebracht met een lager risico op hart- en vaatziekten, beroertes, diabetes type 2 en verschillende vormen van kanker.
Wat heb ik gedaan?
Als BGN-gewichtsconsulent heb ik de aanwezigen op een laagdrempelige en visuele manier laten zien:
- Hoe je suiker herkent op voedseletiketten
- In welke producten vaak onverwacht veel suiker zit
- Hoe je gezonde keuzes maakt met fruit, groenten, volkoren producten en peulvruchten
Kleine stappen, grote winst
Kleine veranderingen in het eetpatroon maken al verschil. Denk aan het vervangen van frisdrank door water met vers fruit, of het kiezen voor een volkoren cracker in plaats van een koekje.
Hopelijk zijn er zaadjes geplant die mogen uitgroeien tot gezondere gewoontes! 🌿 Het was een fijne en geslaagde dag vol verbinding, bewustwording en enthousiasme.
Warme groet,
Marijke Zwart
BGN-gewichtsconsulent
