Workshop suiker & gezonde voeding in Wijkcentrum Rozenobel 19-05-2023
Workshop suiker & gezonde voeding – Wijkcentrum Rozenobel
Op uitnodiging van Dienst Gezondheid & Jeugd ZHZ gaf ik in Wijkcentrum Rozenobel een workshop over suiker en gezonde voeding. Deze bijeenkomst was onderdeel van Dieper in de Wijk, een programma dat gezondheid en leefstijl dichterbij brengt in de wijken van Gorinchem.
Onder begeleiding van Anneke Heidema werd er ook een gezellige gezondheidsbingo georganiseerd. Met gezonde prijzen zoals soeppakketten en fruitmanden. Dat maakte de sfeer meteen ontspannen en open.
Waarom suiker en gezonde voeding?
Suiker zit in veel producten, ook in dingen die “best oké” lijken. Denk aan sauzen, ontbijtgranen, sommige yoghurts en drankjes. Dat maakt kiezen lastiger dan het zou hoeven zijn.
In de workshop heb ik uitgelegd hoe je toegevoegde suikers herkent op het etiket en wat dat in de praktijk betekent. Niet met een lijstje “goed/fout”, maar vooral: snappen wat je koopt en van daaruit je eigen keuze maken.
Suiker herkennen
Waar het staat op de verpakking en welke woorden je vaak terugziet.
Handig als je snel wilt vergelijken.Verborgen suikers
Producten waarin verrassend veel suiker kan zitten, zonder dat je het direct verwacht.
Vooral bij drankjes en tussendoortjes.Voedzame keuzes
Ideeën met fruit, groente, volkoren producten en peulvruchten.
Gewoon toepasbaar in een normale week.Kleine aanpassingen maken het makkelijker
Wat ik vaak zie (en ook hier weer merkte): mensen weten veel meer dan ze denken. Het zit ‘m meestal niet in “geen kennis”, maar in hoe je het in je dag inpast.
Daarom gingen we vooral naar kleine aanpassingen. Bijvoorbeeld vaker kiezen voor water of thee, of een voedzamer tussendoortje klaar hebben liggen. Niet groots. Wel haalbaar.
Samenwerken in de wijk
Dit soort bijeenkomsten werkt juist goed omdat je het samen doet: met het wijkcentrum, met partners in de wijk en met mensen die gewoon binnenlopen. Laagdrempelig, praktisch en met ruimte voor vragen.
Wat ik meeneem
- Als de sfeer veilig en ontspannen is, durven mensen sneller vragen te stellen.
- Visuele voorbeelden werken goed: je ziet het meteen en het blijft hangen.
- Kleine stappen zijn vaak het begin van iets groters.
Ook een workshop of voorlichting organiseren?
Zoek je iemand die op een rustige en begrijpelijke manier voorlichting kan geven over voeding en leefstijl? In een wijkcentrum, op school of binnen een organisatie? Je mag me altijd een bericht sturen.
