Meten is weten: bewustwording als startpunt voor gezonde keuzes

Een terugblik op de gezondheidsdag bij Gemeente Gorinchem – 1 december 2022

Op 1 december 2022 mocht ik als BGN-gewichtsconsulent deelnemen aan de vitaliteit- en gezondheidsdag van Gemeente Gorinchem. Medewerkers kregen in korte tijd inzicht in hun gezondheid en leefstijl. Iedereen die zich had aangemeld, ontving binnen tien minuten een persoonlijk leefstijladvies.

Wat deed ik als gewichtsconsulent?

Ik analyseerde de volgende gegevens:

  • Gewicht
  • BMI
  • Spier- en vetmassa (%)
  • Middelomtrek
  • Visceraal vet

Daarnaast waren er professionals aanwezig die controleerden op cholesterol, bloedsuiker en bloeddruk. Ook waren er een diëtist, een stoelmasseur en iemand die werkte met de HeartMath-methode.

Een eye-opener

De korte gesprekken gaven vaak directe inzichten. Er is zeker kennis over gezonde voeding, maar het toepassen in het dagelijks leven blijkt vaak lastig. Ook in mijn praktijk merk ik dat. Gezond zijn gaat namelijk over méér dan alleen gezond eten en bewegen.

Stress, vermoeidheid, drukte en verplichtingen kunnen het moeilijk maken om voedzame keuzes te maken. Je kunt niet altijd alle ballen in de lucht houden.

Bewustwording is hierin de eerste stap. Het leidt vaak tot bewuster willen en durven kiezen. Rustig eten, ontspanning en aandacht voor je lichaam zijn essentieel voor een goede gezondheid.

Voorkomen is beter dan genezen

Een leefstijlcheck is een mooie eerste stap, maar natuurlijk geen compleet consult. Bij matig overgewicht is het belangrijk om op tijd aan de bel te trekken. Zoals recent ook in de media verscheen:

“Wacht niet tot het overgewicht uit de hand loopt, maar grijp in als iemand wat kilo’s te zwaar is.”
– Michelle van Roost, voorzitter van de Beroepsvereniging Gewichtsconsulenten Nederland (BGN)

We moeten ook kleine gewichtstoename, zoals ‘love handles’, serieus nemen. Niet om het uiterlijk, maar uit zorg voor de gezondheid. Want:

  • Gewichtsconsulenten begeleiden bij overgewicht zonder complicaties.
  • Ze werken in het preventieve domein en helpen erger voorkomen.
  • Bij ernstiger gezondheidsproblemen is multidisciplinaire zorg nodig, zoals GLI, diëtist of psycholoog.

Mijn rol in leefstijlbegeleiding

Naast deze korte checks bied ik in mijn praktijk ook:

  • Preventief voedingsadvies afgestemd op jouw situatie
  • Begeleiding bij gedragsverandering en het opbouwen van gezonde gewoontes
  • Aandacht voor voeding, beweging, ontspanning, slaap en mindset

Ik neem de tijd om te kijken wat wél werkt. Geen streng dieet, maar haalbare, duurzame stappen. Want: gezond leven begint met kleine gewoontes.

Samenwerken in het leefstijldomein

De BGN is één van de 23 organisaties die deelneemt aan het Partnerschap Overgewicht Nederland (PON). In dit netwerk werken gewichtsconsulenten samen met andere zorgprofessionals. Want alleen door samenwerking kunnen we overgewicht effectief tegengaan en gezondheid bevorderen.

Meer weten of samenwerken?
Wil je meer weten over mijn werkwijze of wat ik kan betekenen binnen jouw organisatie of team? Neem dan gerust contact met me op!

Plan nu je kennismakingsgesprek