-
Waarom vezels zo belangrijk zijn voor je gezondheid
Je hebt er vast wel eens van gehoord: voedingsvezels. Je lichaam kan ze niet verteren, maar ze doen ondertussen heel veel goeds in je lijf. Je poept ze grotendeels weer uit, maar intussen…
-
Bewegen mag ook leuk zijn en dat is juist de kracht
Een tijdlang was ik het plezier in bewegen helemaal kwijt. Hardlopen deed pijn door lichamelijke klachten, fietsen voelde als een strijd tegen mijn zware mamafiets, fitness vond ik vreselijk, en bootcamp… dat bleek…
-
Oosterse Kip met Rijst
Ingrediënten voor twee personen 200 gr zilvervliesrijst 200 gr kipfilet (twee stukjes) of vegakipstukjes Gember (stukje van ongeveer 2 cm) Zakje oosterse groente* (400 gr) 4 el sojasaus 3 el ketjap manis 2…
-
Gorinchems Sportspektakel – een dag vol energie en verbinding
Vrijdag 23 september was het zover: het allereerste Gorinchems Sportspektakel bij Stichting Boukie! Wat ooit begon als een sportgala, is nu omgevormd tot een levendig sport- en lifestylefestival – voor én door de…
-
Water drinken en afvallen: hoe zit dat nou?
Je lichaam bestaat voor ongeveer 60% uit water. Elke dag verlies je vocht: via je urine, door te zweten en zelfs tijdens het ademen. Gelukkig vul je dit weer aan door te eten…
-
Gezond ontbijten: waarom het tijdstip kan uitmaken
Je hoort het vaak: “Ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag.” Maar is dat echt zo? En wat zegt de wetenschap erover? In deze blog lees je wat gezond ontbijten betekent, welke…
