-
“Ik wil eerst nog even genieten.”
Genieten hoort bij het leven Zo klinkt het toch net alsof je bij afvallen nooit meer mag genieten van eten of even lekker luieren? Natuurlijk kan dat wel! Je kunt prima blijven genieten…
-
Tem de hamster in je brein: waarom afvallen vaak zo lastig is
Afgelopen zaterdag was ik bij een nascholing van de BGN in Utrecht: De hamster in je brein. Hierin vertelden Mascha en Maarten hoe ons brein invloed heeft op eten, gewoontes en afvallen. Ik…
-
Gezonder leven? Begin vooral niet te groot.
Afvallen, minder wegen, fitter zijn… het zijn woorden die ik dagelijks hoor in mijn praktijk. Mensen willen afvallen en het liefst zo snel mogelijk. Vaak is er al van alles geprobeerd: shakes (ja,…
-
Eenvoudig Recept: Komkommersalade
Wat heb je nodig? 1 komkommer 1 eetlepel mayonaise 1 eetlepel ongezoete sojayoghurt (of gewone yoghurt) Rasp van een halve citroen Beetje bieslook Beetje peterselie Beetje dille Peper en zout (naar smaak) Snijd…
-
Gezondheid begint bij jezelf
We willen zó graag dat ons lichaam verandert, dat het slanker, fitter of lichter wordt, dat we vergeten te kijken naar wat eronder ligt: ons dagelijks leven. Ik zag op Instagram een verhaal…
