-
Gezonder leven? Begin vooral niet te groot.
Afvallen, minder wegen, fitter zijn… het zijn woorden die ik dagelijks hoor in mijn praktijk. Mensen willen afvallen en het liefst zo snel mogelijk. Vaak is er al van alles geprobeerd: shakes (ja,…
-
Bewegen mag ook leuk zijn en dat is juist de kracht
Een tijdlang was ik het plezier in bewegen helemaal kwijt. Hardlopen deed pijn door lichamelijke klachten, fietsen voelde als een strijd tegen mijn zware mamafiets, fitness vond ik vreselijk, en bootcamp… dat bleek…
-
Gezondheid begint bij jezelf
We willen zó graag dat ons lichaam verandert, dat het slanker, fitter of lichter wordt, dat we vergeten te kijken naar wat eronder ligt: ons dagelijks leven. Ik zag op Instagram een verhaal…
-
Waarom ik BGN-gewichtsconsulent geworden ben
In 2016 nam ik deel aan de Nationale Diabetes Challenge van de Bas van de Goor Foundation. Daar zag ik met eigen ogen hoe krachtig beweging en een gezonde leefstijl kunnen zijn, vooral…
-
Hongergevoel of trek: hoe weet je het verschil?
Wanneer je lichaam energie nodig heeft, geven je hersenen een signaal af: tijd om te eten. Dit wordt ook wel homeostatische honger genoemd – oftewel: échte lichamelijke honger. Maar… je kunt ook trek…
-
Oosterse Kip met Rijst
Ingrediënten voor twee personen 200 gr zilvervliesrijst 200 gr kipfilet (twee stukjes) of vegakipstukjes Gember (stukje van ongeveer 2 cm) Zakje oosterse groente* (400 gr) 4 el sojasaus 3 el ketjap manis 2…
