-
Ik wil geen dieet volgen!
Veel mensen willen graag afvallen, maar twijfelen of ze het wel kunnen. Ze zijn bang dat ze nooit meer iets lekkers mogen eten of dat het veel geld kost. Dat hoor ik vaak,…
-
Begrijp je eetgedrag met het ABC-model
Merk je ook wel eens dat je gaat eten als je ergens van baalt? Of dat er op een drukke dag zoveel gebeurt dat het je niets meer kan schelen wat je eet?…
-
“Ik wil eerst nog even genieten.”
Genieten hoort bij het leven Zo klinkt het toch net alsof je bij afvallen nooit meer mag genieten van eten of even lekker luieren? Natuurlijk kan dat wel! Je kunt prima blijven genieten…
-
Waarom vezels zo belangrijk zijn voor je gezondheid
Je hebt er vast wel eens van gehoord: voedingsvezels. Je lichaam kan ze niet verteren, maar ze doen ondertussen heel veel goeds in je lijf. Je poept ze grotendeels weer uit, maar intussen…
-
𝗠𝗼𝗿𝗴𝗲𝗻 𝗯𝗲𝗴𝗶𝗻 𝗶𝗸 𝗲𝗰𝗵𝘁.
Herken je dat? Je neemt je voor: “morgen ga ik het écht anders doen.” Met de beste bedoelingen schuif je je plannen vooruit. Maar vaak blijft ‘morgen’… morgen. Waarom het zo lastig is…
-
Tem de hamster in je brein: waarom afvallen vaak zo lastig is
Afgelopen zaterdag was ik bij een nascholing van de BGN in Utrecht: De hamster in je brein. Hierin vertelden Mascha en Maarten hoe ons brein invloed heeft op eten, gewoontes en afvallen. Ik…
