Eet Beweeg Leef! – Ontdek de kracht van voeding, Qigong en ontspanning
Op zondag 25 mei 2025 gaven Cisca den Boer (Qigong-instructeur & mindsetcoach) en ik, Marijke Zwart (BGN-gewichtsconsulent), opnieuw de workshop “Eet Beweeg Leef!” aan een kleine groep inwoners van Gorinchem. Dit keer weer in de fijne ruimte van Studio Chillicious aan de Appeldijk.
De ochtend stond volledig in het teken van bewust bewegen, ontspannen en voedzaam leven. Want een gezonde leefstijl begint niet bij wilskracht, maar bij bewustwording en aandacht.
Wat deden we tijdens deze workshop?
- We bespraken de rol van voeding in je energie, stemming en balans – met heldere uitleg over wat jouw lijf nodig heeft.
- We deden eenvoudige Qigong-bewegingen die rust brengen in je hoofd én je lijf activeren, ook geschikt voor beginners.
- We stonden stil bij gewoontes, keuzes, en de kracht van kleine stapjes – zónder oordeel, mét ruimte voor je eigen ritme.
- We sloten af met een oefening in voelen: wat neem je mee, en wat wil je veranderen in je dagelijks leven?
Kleine groep, grote impact
Met maximaal acht deelnemers was er volop ruimte voor persoonlijke aandacht. De sfeer was warm, open en ontspannen. Precies wat we voor ogen hadden! We merken steeds opnieuw hoe belangrijk deze combinatie is: kennis over voeding én aandacht voor je lijf en hoofd.
Waarom deze workshop werkt
In de praktijk merken we dat veel mensen wel weten wat gezond is, maar dat het lastig is om het ook echt toe te passen. Deze workshop geeft inzichten, maar vooral ook het vertrouwen om zelf in beweging te komen – op jouw manier, in jouw tempo.
Een initiatief van Gorinchem Gezond
Deze workshop wordt gratis aangeboden aan inwoners van Gorinchem via Gorinchem Gezond, onderdeel van Gorinchem Beweegt. Een prachtig initiatief dat laat zien hoe leuk en laagdrempelig gezondheid kan zijn!
Zelf meedoen?
We organiseren deze workshop meerdere keren per jaar, vaak binnen de themaweken van de gemeente of als losse activiteit. Wil je weten wanneer de volgende editie plaatsvindt of deze workshop boeken voor jouw organisatie of wijkcentrum? Stuur me dan gerust een berichtje.
Samen maken we voeding en beweging weer leuk, haalbaar en van jezelf.
Plan nu je kennismakingsgesprek
https://www.gewichtscoachmarijke.nl/2025/02/18/workshop-voeding-verbinding-en-qigong/
