Voel je je vaak moe? Je biologische klok kan daarin een rol spelen
Voel je je vaak moe, terwijl je eigenlijk best goed slaapt? Of heb je juist ’s avonds nog energie over, als het eigenlijk tijd is om af te schakelen? Grote kans dat je biologische klok daar iets mee te maken heeft.
Je biologische klok in het kort
In elk mens zit een klok die bepaalt wanneer je lichaam actief is en wanneer het wil rusten. Dat natuurlijke ritme stuurt niet alleen je slaap aan, maar ook je eetlust, temperatuur en energie. Als dat ritme uit balans raakt, voel je dat meteen: je slaapt onrustiger, herstelt minder goed en je energie schommelt.
En dat gebeurt sneller dan je denkt — bijvoorbeeld door stress, te weinig daglicht of te veel schermtijd.
Waarom een goed ritme zoveel verschil maakt
Je lichaam houdt van regelmaat. Wanneer slapen, eten en bewegen min of meer vaste momenten hebben, werken je hormonen, spijsvertering en herstel beter samen. Je voelt je dan niet alleen uitgeruster, maar ook stabieler in energie en humeur.
Verstoorde dagen of nachten horen erbij — maar als onrust het nieuwe normaal wordt, kan dat langzaam effect hebben op hoe fit, helder en ontspannen je je voelt.
Herken je dit?
- Je bent moe, maar je hoofd blijft ’s avonds doorgaan
- Je grijpt sneller naar koffie of snacks om wakker te blijven
- Je valt moeilijk in slaap of wordt te vroeg wakker
- Je merkt dat je ritme in het weekend heel anders is dan door de week
Herkenbaar? Dan is de kans groot dat je ritme niet meer helemaal samenwerkt met je biologische klok. Wil je ontdekken hoe dat bij jou zit?
Leer beter slapen en herstellen
Op zondag 30 november 2025 geven Cisca den Boer en ik een gratis workshop over voeding, slaap en herstel. We laten je zien hoe je met kleine aanpassingen in ritme en leefstijl meer rust en energie kunt krijgen.
🕙 Tijd: 10.00 – 12.00 uur
📍 Locatie: Studio Chillicious, Appeldijk 39, Gorinchem
