Vragenlijst: Ben jij een ochtend of avondmens?

Ontdek jouw ritme

Waarom deze test?
Je biologische klok bepaalt wanneer je lichaam het beste functioneert — ook voor je eetlust, energie en slaap. Deze test laat zien welk ritme bij jou past (ochtend-, avond- of neutraal type) en hoe je dat ritme kunt versterken in je dagelijks leven.

Kies per vraag het antwoord dat het best bij je past. Er zijn geen goede of foute antwoorden.
Vragenlijst

Vul alle vragen in en klik daarna op Bekijk uitslag.

1. Hoe laat zou je natuurlijk opstaan?
2. Hoe laat zou je naar bed gaan?
3. Hoe afhankelijk ben je van een wekker?
4. Hoe gemakkelijk vind je het om ’s morgens op te staan?
5. Hoe wakker voel je je ’s morgens gedurende het eerste half uur?
6. Hoe hongerig voel je je ’s morgens gedurende het eerste half uur?
7. Hoe voel je je ’s morgens gedurende het eerste half uur?
8. Als je de volgende dag geen verplichtingen hebt, hoe laat ga je naar bed?
9. Je gaat trainen tussen 7–8 uur. Hoe verwacht je te presteren?
10. Om hoe laat ben je ’s avonds zo moe dat je moet gaan slapen?
11. Wanneer zou je het liefst een test van 2 uur plannen?
12. Als je om 23:00 naar bed gaat, hoe moe ben je dan?
13. Je ging later naar bed dan normaal. Wat past het best?
14. Eén nacht moet je van 04:00–06:00 wakker blijven. Wat doe je?
15. Twee uur zware lichamelijke arbeid: welke tijd kies je?
16. Trainen van 22:00–23:00: hoe verwacht je te presteren?
17. Stel je eigen werktijden (vijf uur werk). Wanneer start je het liefst?
18. Op welk tijdstip voel je je op je best?
19. Wat voor type denk je dat je bent?
Uitslag

Jouw type: …