Presentatie tijdens de Week van Verbinding – Gezondheid & Samen in Beweging
Presentatie tijdens de Week van Verbinding
Tijdens de themaweek “Verbinding” van de Gemeente Gorinchem mocht ik — op uitnodiging van Anneke Heidema, beheerder van Wijkcentrum Rozenobel — iets vertellen over gezondheid, beweging en verbinding.
Verbinding door bewegen
Het werd een fijne middag met betrokken deelnemers. Er werd geluisterd, gelachen en nagepraat. Ik kreeg na afloop ook een paar donaties voor mijn deelname aan de WeHike Challenge van de Bas van de Goor Foundation (een wandeluitdaging in Spanje).
Waar het mij vooral om ging: laten zien dat samen bewegen helpt. Gezondheid gaat niet alleen over voeding en fitheid, maar ook over plezier, ritme en contact met anderen.
Samen bewegen helpt
Samen wandelen of bewegen maakt beginnen vaak makkelijker. En het is ook gewoon contact.
Gezondheid is ook sociaal.In je eigen tempo
Het hoeft niet groot. Het hoeft niet perfect. Het gaat om starten op een manier die bij je past.
Klein is ook goed.Plezier en ritme
Gezondheid gaat vaak beter als er plezier en een beetje structuur in zit. Dat maakt het vol te houden.
Niet op wilskracht alleen.Mijn doel was niet overtuigen, maar laten merken: je hoeft het niet alleen te doen.
Mijn persoonlijke motivatie: de WeHike Challenge
In mijn presentatie vertelde ik ook over mijn deelname aan de WeHike Challenge: een meerdaagse wandeltocht in Spanje, samen met anderen met diabetes type 1. We delen dezelfde uitdagingen, maar ook dezelfde drive.
Mijn boodschap aan de zaal
Veel mensen in de zaal waren ouder en bewegen minder door klachten, onzekerheid of omdat het gewoon lastig is om te starten. Mijn boodschap was simpel: je hoeft het niet alleen te doen, en elke stap telt.
- Het gaat niet om presteren, maar om beginnen.
- Klein en haalbaar is óók vooruit.
- Vertrouwen groeit vaak pas als je weer start.
Diabetes bepaalt veel, maar het is niet wie ik ben. Ik doe dit op mijn manier — met het team om me heen, en met vertrouwen in mijn lijf.
Waarom bewustwording helpt
We weten al lang dat bewegen helpt bij allerlei klachten, zoals diabetes type 2, hart- en vaatziekten en artrose. En toch lukt het niet iedereen om in beweging te komen.
Juist daarom geef ik presentaties die inspireren en praktisch blijven. Zodat iemand na afloop denkt: oké, dit kan ik wel proberen.
Presentaties & voorlichting
Als BGN-gewichtsconsulent geef ik interactieve voorlichting en presentaties over leefstijl, gedrag en gezondheid. Dat kan in wijkcentra, tijdens gezondheidsweken, bij (zorg)organisaties of binnen valpreventietrajecten.
Ik houd mijn kennis up-to-date via BGN en betrouwbare bronnen zoals het Voedingscentrum en de Gezondheidsraad.
Contact
Wil je een spreker voor jouw bijeenkomst, themaweek of evenement? Stuur me gerust een bericht. Dan denk ik met je mee.
