FitGaaf! – Suikerworkshops voor kinderen
Gezond opgroeien begint met bewustwording, het liefst op jonge leeftijd en op een leuke manier. Samen met GorinchemGezond geven Monique en ik al enkele jaren workshops aan leerlingen van groep 5 in en rond Gorinchem, als onderdeel van het landelijke FitGaaf!-project.
Wat is FitGaaf?
FitGaaf! is een vrolijk en leerzaam project dat kinderen helpt om gezonde gewoontes te ontwikkelen. Ze krijgen een kleurrijke kalenderposter waarop ze elke dag stickers mogen plakken. Elke sticker staat voor een gezonde actie, zoals:
- Gezond ontbijten
- Water drinken
- Genoeg bewegen
- Voldoende slapen
- Fruit of groente eten
Deze speelse manier van leren maakt kinderen enthousiast over gezond leven en helpt ze om dat vol te houden!
Onze bijdrage: de suikerworkshop
Om het project te versterken, geven wij op scholen een interactieve suikerworkshop. Samen met de kinderen onderzoeken we vragen als:
- Waar zit overal suiker in?
- Wat doet suiker in je lichaam?
- Waarom is suiker uit fruit beter dan suiker uit een koekje?
- Hoe kun je slimme keuzes maken in de supermarkt?
We nemen tassen vol alledaagse producten mee en laten met suikerklontjes en suikerbieten zien hoeveel suiker erin zit. Kinderen mogen zelf raden, tellen en vergelijken, dat maakt leren leuk en blijft goed hangen.
Waarom deze workshop?
Volgens het Voedingscentrum krijgen kinderen in Nederland nog steeds te veel toegevoegde suikers binnen. Dat vergroot de kans op overgewicht, tandbederf en later op type 2-diabetes. De Gezondheidsraad adviseert daarom om vrije suikers te beperken tot maximaal 10% van de totale energie-inname.
Na onze workshop zien we dat kinderen (en leerkrachten!) bewuster kijken naar etiketten en alternatieven. Ze ontdekken dat gezonder kiezen ook lekker, leuk en haalbaar kan zijn.
Gezonde School & bredere impact
Steeds meer basisscholen werken volgens de aanpak van Gezonde School. Onze workshops sluiten daar goed bij aan. Door kinderen vroeg kennis en vaardigheden te geven, helpen we een nieuwe generatie om gezonder en energieker op te groeien.
Enkele scholen uit Gorinchem die al meededen:
- SBO De Rotonde
- CBS Samen Onderweg (Goudoever & Schuttersplein)
- OBS Anne Frank
- CBS De Tamboerijn
- Daltonschool De Poorter
- CBS Het Kleurenlint
- SBO De Burcht
- PO De Toekomst
- KBS De Mariëngaarde
Wat maakt onze workshops uniek?
- Toegankelijk en speels perfect voor kinderen van 7–9 jaar.
- Interactief kinderen raden en leren actief mee.
- Visueel suikerklontjes en producten maken onzichtbare suiker zichtbaar.
- Praktisch toepasbaar ook voor ouders en leerkrachten handig.
Waarom dit belangrijk is
In Nederland groeit het aantal kinderen met overgewicht of zelfs type 2-diabetes – een ziekte die vroeger bijna alleen bij ouderen voorkwam. Volgens experts zoals prof. Liesbeth van Rossum kunnen we dit grotendeels voorkomen door vroeg in te zetten op leefstijl, kennis en gewoontes.
Doe je mee?
Ben jij leerkracht, ouder of beleidsmedewerker en wil je kinderen op een leuke manier bewust maken van gezonde keuzes? Wij komen graag langs met onze suikerworkshop!
Stuur gerust een berichtje voor meer informatie, een vrijblijvende kennismaking of een concrete aanvraag. Samen maken we Nederland gezonder, energieker en bewuster groot!
