Suikerworkshops voor kinderen (groep 5)
Suikerworkshop
Gezond opgroeien begint met bewustwording. Het liefst op jonge leeftijd én op een leuke manier. Daarom geven Monique en ik al een paar jaar interactieve suikerworkshops aan groep 5 in en rond Gorinchem, in samenwerking met GorinchemGezond (Gemeente Gorinchem) als onderdeel van het landelijke FitGaaf!-project.
Dit is geen “vingertje”. Het is een workshop waarin kinderen zélf ontdekken, raden, vergelijken en vragen stellen. En het blijft elke keer leuk om te doen.
FitGaaf! is een vrolijk en leerzaam project dat kinderen helpt om gezonde gewoontes op te bouwen. Kinderen krijgen een kalenderposter waarop ze dagelijks stickers kunnen plakken. Dat klinkt simpel — en dat is precies de kracht. Het maakt gezond gedrag zichtbaar en haalbaar.
Ontbijt, groente/fruit
Kinderen leren wat een voedzaam ontbijt is en hoe je groente en fruit makkelijk in je dag verwerkt.
Vaker water kiezen
Water als basisdrank. Niet streng, wel duidelijk: dit helpt je lijf gewoon het meest.
Bewegen & slaap
Genoeg bewegen en slapen hoort er ook bij. Kinderen snappen dat vaak verrassend goed.
Onze bijdrage: de suikerworkshop
Om FitGaaf! extra kracht te geven, komen wij op school voor een interactieve les over suiker. We maken het heel concreet: kinderen zien, voelen en vergelijken.
Waar gaan we het over hebben?
- Waar zit allemaal suiker in (ook in “gezonde” dingen)?
- Wat doet suiker in je lichaam?
- Waarom is suiker uit fruit iets anders dan suiker uit een koekje?
- Hoe kun je slimmer kiezen in de supermarkt (zonder dat het ingewikkeld wordt)?
Hoe we het aanpakken
Met suikerklontjes, suikerbieten en herkenbare producten maken we suiker zichtbaar. Kinderen mogen zelf raden, tellen en vergelijken. Dat maakt het leuk én het blijft hangen.
Raden & vergelijken
Kinderen schatten hoeveel suiker er in producten zit en we checken het samen. Altijd met uitleg in passende taal.
wat gebeurt er in je buik?
We laten zien welke weg voeding aflegt in je lichaam en waarom het ene eten net wat prettiger is voor je buik dan het andere.
Gezonde snack
Vaak geven we iets simpels mee (bijvoorbeeld maïs) om thuis een gezonde snack te maken. Leuk én laagdrempelig.
Waarom deze workshop werkt
Kinderen zijn nieuwsgierig. Ze willen best leren, als het niet voelt als “jij doet het fout”. Daarom houden we het luchtig, duidelijk en interactief.
Na afloop merken leerkrachten vaak dat kinderen bewuster kijken naar wat er in drinken en tussendoortjes zit. Niet omdat alles ineens verboden is, maar omdat ze snappen wat ze kiezen.
“Jullie geven een hele duidelijke uitleg en hebben een fijne manier van praten voor deze leeftijd. Jullie hielden de aandacht goed vast en de workshop was heel afwisselend.”
“Bedankt voor de leuke en leerzame workshop. De kinderen waren enthousiast — en we moesten echt even slikken bij hoeveel suiker er in sommige drankjes kan zitten.”
Voor scholen & gemeenten
We geven de workshop graag op basisscholen (groep 5), en we denken ook mee met gemeenten of organisaties die gezondheidseducatie voor kinderen willen versterken.
Groep 5 (op locatie)
Interactieve workshop met materialen. Aansluitend bij belevingswereld en concentratieboog van deze leeftijd.
Duur en opzet in overleg met de school.Projectmatig inzetbaar
Inzetbaar binnen een bestaand programma of als losse interventie rondom gezonde leefstijl.
We stemmen inhoud af op doelen en doelgroep.Communicatie & borging
Waar gewenst kunnen we tips/handouts voor ouders of leerkrachten aanleveren zodat het effect langer doorwerkt.
Optioneel, afhankelijk van het traject.Interesse? Aanvragen / boeken
Ben je leerkracht, ouder, beleidsmedewerker of werk je bij een gemeente/organisatie en wil je deze workshop inzetten? Vul het formulier hieronder in. Zet er gerust bij om welke school of gemeente het gaat en wat je ongeveer zoekt.
