Supermarktcheck: Gezonde keuzes maken
Supermarktcheck in het Piazza Centrum
Op donderdag 22 mei 2025 stond ik samen met Anne van Fysio PP in het Piazza Centrum om vragen te beantwoorden over voeding, gezondheid en het maken van voedzame keuzes in de supermarkt. Deze actie vond plaats tijdens de themaweek Voeding van Gorinchem Gezond.
Waarom deze actie?
De supermarkt lijkt een plek met oneindige mogelijkheden, maar dat maakt kiezen niet per se makkelijker. Je wordt beïnvloed door aanbiedingen, marketing en gewoontes. En zelfs als je weet wat gezond is, is het soms lastig om daar ook naar te handelen.
Er wordt vaak gezegd dat naar schatting maar 20% van het aanbod écht voedzaam is, en dat de rest vooral bestaat uit bewerkte producten met veel suiker, zout of ongezonde vetten (Voedingscentrum). Dat maakt het extra fijn als je een paar simpele handvatten hebt.
Snel overzicht
Even samen kijken: wat past bij jouw vraag, jouw dag en jouw doelen. Zonder oordeel, gewoon praktisch.
Korte keuzes, minder twijfel.Snappen wat je koopt
We legden uit waar je op kunt letten op verpakkingen, zonder dat je er een studie van hoeft te maken.
Handig als je snel wilt kiezen.Niet streng, wel duidelijk
Tips die passen bij een normaal leven. Want “goed bezig” werkt beter dan alles perfect willen doen.
Met ruimte voor je eigen ritme.Geen ongevraagd advies of opdringerige verkoop — dat past niet bij mij — maar laagdrempelig, gezellig en met ruimte voor vragen.
Wat we uitdeelden
We stonden met een vrolijke statafel met vers fruit, een boodschappen-checklist én een receptenboekje met eenvoudige, voedzame gerechten. Mensen kwamen spontaan naar ons toe voor een praatje, tips of om even hun verhaal te delen.
Praktisch en overzichtelijk
- Een checklist om sneller te zien welke producten voedzaam zijn, gebaseerd op de Schijf van Vijf en richtlijnen van de Gezondheidsraad.
- Receptenboekjes met makkelijke en lekkere ideeën — voor elk moment van de dag.
- Tips over portiegrootte, etiketten lezen en omgaan met verleidingen, zonder streng te zijn voor jezelf.
De reacties waren positief: mensen vonden de lijst duidelijk en vroegen of ze het boekje ook mochten delen. Dat mocht natuurlijk.
Wat mij vooral bijblijft
Dat het zo vanzelf ging. Mensen stapten uit zichzelf op ons af, met kleine en grote vragen. Soms ging het over etiketten of broodbeleg, en soms over iets wat al langer speelt.
Voor mij is dat precies de kracht van zo’n actie: even contact, even meedenken, en iemand loopt weer verder met één concreet idee.
Verder lezen
Wil je nog wat ideeën voor thuis? Dan kun je ook een kijkje nemen op de receptenpagina. Gewoon praktische recepten, zonder gedoe.
Tot bij een volgende supermarktcheck.
