Supermarktcheck: Gezonde keuzes maken
Op donderdag 22 mei 2025 stond ik samen met Anne van Fysio PP in het Piazza Centrum om vragen te beantwoorden over voeding, gezondheid en het maken van voedzame keuzes in de supermarkt. Deze actie vond plaats tijdens de themaweek Voeding van Gorinchem Gezond.
We hadden een vrolijke statafel met vers fruit, een boodschappen-checklist én een receptenboekje met eenvoudige, voedzame gerechten. Geen ongevraagd advies of opdringerige verkoop – dat past niet bij mij – maar gewoon laagdrempelig, gezellig en met ruimte voor vragen. Gelukkig kwamen mensen spontaan naar ons toe voor een praatje, tips of gewoon even om hun verhaal te delen. Daar doe ik het voor!
Waarom deze actie?
De supermarkt lijkt een plek met oneindige mogelijkheden, maar wist je dat naar schatting slechts 20% van het aanbod écht voedzaam is? De andere 80% bestaat vaak uit bewerkte producten met veel suiker, zout of ongezonde vetten. Dat maakt het lastig om gezonde keuzes te maken (Voedingscentrum).
We worden in de supermarkt voortdurend beïnvloed door aanbiedingen, marketing en gewoontegedrag. Zelfs als je weet wat gezond is, is het soms moeilijk om daar ook naar te handelen. Tijdens de supermarktcheck wilden we helpen om bewustere keuzes te maken – zonder oordeel en met praktische handvatten.
Wat deelden we uit?
- Een handige checklist om snel te zien welke producten voedzaam zijn, gebaseerd op de Schijf van Vijf en richtlijnen van de Gezondheidsraad.
- Receptenboekjes met makkelijke en lekkere ideeën – voor elk moment van de dag.
- Tips over portiegrootte, etiketten lezen en hoe je verleidingen kunt weerstaan zonder streng te zijn voor jezelf.
De reacties waren positief en hartverwarmend. Mensen vonden de lijst duidelijk en overzichtelijk en vroegen of ze het boekje ook met anderen mochten delen. Dat mocht natuurlijk!
Meer inspiratie?
Wil je ook voedzaam en lekker eten zonder gedoe? Neem dan eens een kijkje op mijn receptenpagina voor eenvoudige en gezonde maaltijden – altijd met een praktische insteek.
Samen maken we gezonde keuzes makkelijker, leuker en vooral: haalbaar. Tot bij een volgende supermarktcheck!
